Lesmills RPM

Lesmills RPM

RPM™ est un cours de vélo en salle, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories et de se mettre en forme…et en formes.

En s’appuyant sur les courses cycliste, RPM™ utilise une série de côtes et de sprints simulés pour créer un entraînement dans lequel vous contrôlez l’intensité.

Votre instructeur vous montrer les mouvements de base. Comment passer debout, s’asseoir, changer la position des mains, accélérer et ralentir. Vous contrôlez votre propre niveau de résistance et la vitesse de vos sprints, pour pouvoir développer votre niveau de travail dans le temps.

Un cours de RPM™ vous laissera un sentiment de travail accompli, et vous repartirez euphorique, prêt à revenir pour aller encore plus loin.

Vous avez besoin d’une bouteille d’eau, de votre bonne humeur et nous nous occupons du reste !

FAQ

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

Il vous est possible de contrôler l’intensité de votre effort, ce qui signifie que les cyclistes de différents niveaux peuvent suivre le même cours. Plus vous roulerez, plus votre condition physique s’améliorera.

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Si vous faites du RPM™ deux ou trois fois par semaine, vous vous sentirez en meilleure forme, plus fort et plus mince.

JE SUIS DÉBUTANT(E) ET JE N’OSE PAS ME LANCER, DES CONSEILS ?

Pas de panique, nous sommes à vos côtés pour vous guider. Pensez à arriver un peu en avance afin que nous puissions vous faire les réglages de vélo adaptés. Pendant le cours, si vous débutez, vous pouvez diminuer la résistance ou la cadence si nécessaire, et pédaler tranquillement le temps de récuperer. Il n’y a pas de compétition, seulement vous avec vous-même!

Une chose est sûre : vous serez très fiers de vous en sortant!

Bénéfices
  • Améliore votre capacité cardiovasculaire.
  • Brûle les graisses.
  • Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses.
  • Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse.
  • Brûle jusqu’à 700 calories au cours d’une séance normale de 45 minutes.
  • Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme.
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